흑미칼로리는요?
요즘은 흑미를 섞어서 잡곡밥으로 먹고 있어요. 흑미밥의 칼로리, 그리고 효능에 대해서 궁금하게 되었습니다.
여러분 아시나요?저처럼 궁금하신 분들이 많을 것 같아서 오늘은 칼로리에 대해 알아보려고 합니다!
흑미밥 칼로리 한 잔 200g 칼로리 348.7kcal 백미밥 칼로리 한 잔 200g 칼로리 300kcal
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확실히 흑미 칼로리의 차이가 있는 것을 알 수 있지요?놀랍게도 흑미밥은 백미보다 칼로리가 높은 거죠?잡곡밥이 칼로리가 높은 이유는 영양성분이 백미보다 풍부하게 들어있는 영양소 칼로리이기 때문이래요!
흑미칼로리: 효능
모두 블랙푸드가 몸에 좋다는 사실은 증명되었어요.검은색을 가진 자연식품, 그것을 통해서 만든 음식인데 흑미 말고도 검은콩/검은깨/흑미가 있어요.블랙푸드 효과의 대표적인 기능은 항산화 물질인 안토시아닌 성분이 들어 있어 노화를 예방해 주는 것입니다.
안토시아닌 성분에는 항산화/항암/항궤양 등 뛰어난 효과가 있으며 지방 분해를 도와주기 때문에 다이어트에도 용이하다고 합니다.
흑미칼로리: 백미밥보다 좋은 점은?
흑미는 백미보다 단백질이 많이 함유되어 있습니다.
비타민/칼슘/무기질 등이 더욱 풍부하게 함유되어 있으며 식이섬유/섬유질이 풍부하여 포만감을 유지하고 과식 예방에 도움을 줍니다.
흑미의 호분층이라는 부분에서 추출한 물질에는 체집아를 분해해 주는 성분도 포함되어 있다고 합니다.
^^흑미 칼로리가 백미보다 높을 줄은 저도 정말 몰랐던 일이지만 결과적으로 칼로리는 높아도 백미보다 다이어트에 도움이 된다고 하니 저는 잡곡으로 먹어야 합니다:)
흑미의 호분층이라는 부분에서 추출한 물질에는 체집아를 분해해 주는 성분도 포함되어 있다고 합니다.
^^흑미 칼로리가 백미보다 높을 줄은 저도 정말 몰랐던 일이지만 결과적으로 칼로리는 높아도 백미보다 다이어트에 도움이 된다고 하니 저는 잡곡으로 먹어야 합니다:)
흑미의 호분층이라는 부분에서 추출한 물질에는 체집아를 분해해 주는 성분도 포함되어 있다고 합니다.
^^흑미 칼로리가 백미보다 높을 줄은 저도 정말 몰랐던 일이지만 결과적으로 칼로리는 높아도 백미보다 다이어트에 도움이 된다고 하니 저는 잡곡으로 먹어야 합니다:)
