안녕하세요!
오늘은 편도염에 대한 건강정보로 돌아온 주블리입니다.
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우리가 잘 아는 편도는 구개 편도로 입안을 봤을 때 목젖 양쪽에 동그랗게 있는 구조를 의미합니다.
편도선은 코와 입으로 들어오는 통로를 둥글게 감싸고 있는 형태를 하고 있어 공기로 들어오는 항원에 반응합니다.
이 증상은 이런 편도 구조에 염증이 발생하는 질환입니다.
이런 증상들을 예방하기 위해서 평소에 먹을 수 있는 편도염에 좋은 음식들을 하나하나 소개해드리고자 합니다.
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- 물
- 좋은 음식 중에 가장 잊지 말아야 할 것이 수분 섭취입니다.
- 편도선이 건조하면 급성 편도염에 걸리기 쉬운 만큼 평소 편도염을 예방하는 것이 중요합니다.
- 그러기 위해서는 수분 공급을 충분히 하고 특히 건조한 환경에서는 가습기로 목과 입안이 건조해지지 않도록 보호해야 합니다.
- 성인 1일 기준 물 섭취량은 1L에서 1.5L 정도가 적당하며 찬물보다는 미지근한 물로 입을 적시면서 마시는 것이 효과적입니다.
2. 무무를 섭취하면 목에 충분한 수분이 공급되어 갈증이 생기는 것을 방지할 수 있습니다. - 또한 목이 간지럽고 부어오르고 따끔따끔한 증상이 있으면 무를 갈아서 먹으면 통증이 완화됩니다.
- 또한 해열 효과와 기침, 가래에도 효과적입니다.
3. 배는 실제로 기관지에 좋은 과일로 잘 알려져 있는데요.
뱃가죽에는 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역 증진에 긍정적인 영향을 줍니다.
그리고 뱃살에는 루테올린 성분을 포함하여 기관지염이나 기침, 가래를 치료하는 데 도움이 됩니다.
증상이 있을 때 배를 잘 씻고 통째로 갈아서 섭취하거나 차로 만들어 먹으면 더 좋습니다.
4. 도라지를 더 좋게 하려면 국물이나 파란색보다는 차의 형태로 마시는 것이 더 도움이 됩니다.
샤포닌이 함유되어 있어 점막을 튼튼하게 보호하고 점액 분비 기능을 활성화시켜 줍니다.
점막이 건조해지지 않도록 도와주는 역할을 하는 도라지는 그 증상 완화에 좋은 음식 중의 하나로 꼽힙니다.
비슷한 음식으로는 더덕도 좋아요.
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5. 매실은 부어 있는 목, 해열에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
매실을 음료나 차로 마시는 경우도 해열에 좋고 갈증을 해소하는 데도 도움이 됩니다.
해독작용에 좋은 성분을 함유하고 있어 신진대사 활성에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
6. 생강감기가 걸리면 생강차를 마셔주는 만큼 기관지 보호에 도움이 되는 생강은 편도염 증상에도 뛰어난 기능을 담당하고 있습니다.
열을 낮추고 구통과 오한, 발열에도 도움을 주며 혈액순환을 활발하게 하여 쌓여 있던 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 줍니다.
무엇보다 차로 달여서 먹는 게 좋아요.
7. 모 과목의 건강에 좋다고 알려진 대표적인 음식인 모과 중에는 사포닌, 구연산, 사과산, 비타민C 등이 들어 있습니다.
이처럼 목 건강에 효과적인 성분이 다량 함유되어 있어 편도염 예방 및 증상 완화에 더욱 도움이 됩니다.
또 목을 부드럽게 만들어 줍니다.
생으로 먹는 것보다는 모과를 만들어 차로 마시는 것이 가장 일반적입니다.
8. 맥문동 한방에서 중요한 악재 중 하나인 맥문동은 기관지염에 뛰어난 효능을 보이고 있습니다.
기침을 멈추고 마른 기침과 가래를 해소해 주기 때문에 더 좋은 음식입니다.
이런 맥박수는 주로 차를 만들어 섭취합니다.
봄 가을에 파서 껍질을 벗겨 흐르는 물에 씻어 햇볕에 말려 자주 사용하고 물을 타서 한방차로 달여 먹습니다.
편도염 증상
- 급성 편도염 대게의 오한과 고열이 갑자기 동반되어 목이 아픕니다.
- 흔히 목감기라고 할 때 급성 편도염 증상을 관찰할 수 있는 경우가 많은데 인두근육에 염증이 생겨 음식을 먹을 때 통증이 생깁니다.
- 또한 두통이나 전신 쇠약감, 관절통 등 다양한 증상이 동반되기도 합니다.
일반 감기와 비슷하기 때문에 감기로 착각할 수도 있습니다. - 그런데 이는 편도 주위의 입안이 붉게 충혈되고 편도가 커지거나 염증이 심한 경우에는 표면에 흰막이 있는 형태를 보이기도 합니다.
- 2. 만성 편도염, 급성 편도염 증상이 반복되면 만성 편도염이 될 수 있습니다.
- 지속적으로 침이나 음식을 삼킬 경우, 목에 통증이 있다면 만성 편도염 증상을 의심해봐야 합니다.
- 이외에도 음식을 삼키기 어려운 증상이나 편도결석으로 인해 입냄새가 함께 생길 수도 있습니다.
지금까지 편도염에 좋은 음식과 증상에 대해 알아가는 뜻깊은 시간이었습니다!
위 정보를 참고하시어 항상 건강한 하루 되세요~
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