오메가3의 효능을 잘 챙겨줘요!
해가 바뀌기 전에는 그동안의 건강 이상이나 잘못된 생활 패턴을 되돌아보게 되잖아요. 저는 작년에 배달에 열중해서 올바른 식단과 식습관을 완전히 잃어버렸어요. 체하지만 맛있다는 이유로 포기할 수 없었는데 이제야 제대로 관리해야겠다 라는 생각을 하게 되었습니다.
요즘 들어 부쩍 케어에 관심이 생겼는데 마침 친구들이 오메가3의 효능이 저 같은 사람한테는 좋다고 권하더라고요.
이것의 중요성을 지금까지는 몰랐는데 막상 먹어보니 필요성을 느꼈어요.그리고 혈액순환 개선에 좋다는 얘기를 듣고 찾았는데 정확하게 말씀드리면 제가 먹게 된 계기는 콜레스테롤 수치를 조절하기 위해서입니다.
체내에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이거나 중성지방이 쌓였을 때 이를 없애는 데 적합한 영양소라고 했습니다.
배달 음식 그리고 기름지고 자극적인 식단은 심혈관 질환이 나타날 확률도 증가시킵니다.
물론 이럴 때는 오메가3 효과만으로 콜레스테롤 수치 관리에 의존하기보다는 식생활 패턴을 바로잡는 게 우선입니다.
이미 문제가 나타났을 때는 더 이상 진행되지 않도록 하기보다는 일어난 상황을 되돌리는 것도 필수이기 때문에 고민하던 일을 시작하게 되었습니다.
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그래서 시중에 파는 것들을 전수 검사하도록 꼼꼼히 살펴봤습니다.
그리고 선택한 것은 내국인의 젖으로 여기서 볼 수 있는 초임계 식물성 아르티지 1000이었습니다.
재료도 좋고 미세조류를 사용해 어류에 축척될 가능성이 높은 해양 유해물질의 위험도도 낮았습니다.
그리고 DHA만 먹을 수 있구나.제조할 때 모든 면에 걱정스러운 요인이 없어서 다행이에요.
무엇보다 이것으로 다양한 역할을 접할 수 있다는 점이 좋습니다.
혈중 지질을 개선하면서 혈액 순환을 원활하게 할 수도 있고 뇌와 눈에도 유익하게 작용할 수도 있었습니다.
100% DHA만 포함하고 있기 때문에 타사에서 파는 것과는 크게 차이가 있거든요.일반적으로 DHA와 EPA를 모두 포함하여 6:4 비율로 구성되어 있습니다.
하지만 체내에는 DHA가 더 많이 공급돼야 하고, 이 결정으로 인해 EPA를 먹을 수 없다는 점이 좋았습니다.
DHA를 보충해 두면 언제든지 EPA가 필요할 때 전환해서 사용할 수 있거든요. 반대로 안 되니까 식물성으로 뽑았어야 하는데 여기에 해당하는 것 중에서는 1000mg으로 가장 높았던 함량으로 만족을 했네요.
게다가 추출이 미세조류를 통해 이뤄졌기 때문에 어류 속에 들어 있는 해양오염물질, 심지어 중금속 등에서 만족했습니다.
보통 판매되는 콜레스테롤 관리는 생선에서 추출해서 얻은 재료인데 신뢰성이 높은 것을 선택해서 편하게 볼 수 있었습니다.
게다가 자세히 찾아보면 분자 구조도 최신형에 해당하거든요.
사실 세 가지 유형으로 분자식이 나뉘는데 1세대와 2세대는 조금씩 단점이 있었습니다.
TG형은 자연상태라 흡수율은 좋지만 대신 순도가 부족하고 EE형은 인공형이라 함량이 매우 높지만 흡수와 이용률이 낮은 수준입니다.
그런데 rTG형은 생체 이용률에서 체내 흡수율 그리고 고함량에 해당하기 때문에 몸에서 활용하기가 쉬울 거라고 생각했습니다.
그리고 저온 초임계 추출법이기 때문에 산패와 유해성 때문에 믿었습니다.
빨리 기름을 빼기 위해 화학 용매를 이용하게 되면서 초고열로 가열되는데, 이 과정에는 위험성이 존재했습니다.
그리고 썩게 되면 퀄리티가 떨어지는 문제까지 발생하는데 좋은 용매인 이산화탄소를 사용해서 저온에서 추출되었기 때문에 걱정할 필요가 전혀 없었습니다.
뿐만 아니라 이곳은 국제어유품질기준기관에서는 높은 등급으로 분류되기도 하여 모든 면에서 만족하고 있습니다.
하지만 추가 형태의 재료도 꼼꼼히 따져야 합니다.
거의 다콜레스테롤에는 E를 결합하여 불포화지방산이 산패하지 않도록 설계되어 있습니다.
하지만 자연 형태가 아닌 합성 형태를 이용하는 곳이 많기 때문에 주의가 필요했습니다.
합성 비타를 계속 먹으면 심장병이 발병할 확률이 높아지기 때문에 혈관 관리용으로 먹는 것이 무의미해지는 것이었습니다.
그런데 여기에는 11mg이 자연형으로 결합돼서 신뢰할 수 있고 면역 증진까지 효과가 있으니까 만족스러웠죠.
게다가 보관함에 벌크형으로 넣지 않고 개별적으로 포장되었습니다.
유류는 썩을 가능성이 있기 때문에 용기에 넣으면 안 된다는 것을 처음 알았습니다.
비교적 저렴하지만 통 속에서 매일 꺼내 먹으려면 외부 산소, 그리고 습기, 빛 등에도 접촉해 산패 가능성이 높아지기 때문에 반드시 포장이 용기가 아닌 개별형을 선택해야 했습니다.
그리고 장미 형식의 포장은 휴대성도 좋다는 장점이 따르기 때문에 만족감이 두 배였습니다.
그리고 체내에서 잘 녹는 식물성 연질 캡슐에 해당하기 때문에 부담도 줄었습니다.
대체로 동물성을 이용하지만 자극적이기 때문에 위장이 약하면 꺼리거든요. 게다가 위생적으로도 논란이 있었던 제조 공정 때문에 저 같은 경우는 먹기 좋은 캡슐 소재까지도 꼼꼼히 알아보고 선택하게 되었습니다.
뿐만 아니라 체내에 부담을 주는 것을 화학재료도 해당한다고 했습니다.
이 중에서 당연히 쓰이는 것이기 때문에 문제라고는 느끼지 못했지만 소량이라도 매일 먹으면 부작용의 위험이 존재했습니다.
하지만 화학첨가물을 이용해서 생산효율을 높이고자 현재도 많은 제조사들이 이용하고 있기 때문에 골라내기가 쉽지 않았죠.
그래서 여러 곳과 비교해 보고 확실히 사용된 원재료를 생각해 본 후 무화학에 해당하는 것을 발견했습니다.
결과적으로 시간을 많이 투자하고 확실하게 계산하고 선택해서 그런 지오메카쓰리 효능을 기대하고 굉장히 만족하고 있습니다.
그리고 편리하게 캡슐도 소형으로 제작되었기 때문에 지금까지 삼켜 이물감을 한 번도 느끼지 못했습니다.
그렇기 때문에 오래 유지할 수 있다고 생각하고 있습니다.
하지만 식단 관리와 병행하지 않으면 이 역할만으로는 문제 해소가 어렵습니다.
이게 서서히 혈관 문제를 개선할 수 있기 때문에 올해는 정말 마음을 다잡고 적극적으로 제대로 된 관리를 시작해야겠다고 생각을 했습니다.
처음에는 어떤 기준을 적용해서 골라야 할지 몰라서 당황스러웠지만 만족감 있는 선택을 할 수 있어서 관리가 쉽고 확실해져서 좋았습니다.
그래서 다방면으로 관리해주셔야 하는 분들은 저처럼 기본이 되는 것부터 꼭 봐달라고 말씀드리고 싶어요~!
본 게시물은 소정의 원고료를 받고 작성된 글입니다.