목이버섯의 효능과 칼로리에 대해 알아보겠습니다.
목이버섯의 효능과 칼로리에 대해 알아보겠습니다.
안녕하세요 오늘 날씨가 많이 춥네요.그래도 추운 날씨에 집에서 이렇게 일할 수 있어서 저도 정말 행복해요.오늘은 목이버섯에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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목이버섯은 식이섬유소 함유량이 매우 높고 비타민D가 풍부하여 여성의 건강에 매우 좋다고 합니다.
목이라는 이름은 나무의 귀와 같다고 해서 붙여진 것입니다.
목이버섯의 열량은 13kcal(100g)입니다.
칼로리가 매우 낮고 섬유소와 수분이 풍부하여 포만감을 주어 다이어트에 적합합니다.
구입 요령은 건조 목이버섯은 깨지지 않도록 잘 말리는 것이 좋습니다.
효능은 비만 예방(버섯 중 식물성 식이섬유소가 가장 많아 비만 방지에 효과적입니다.
기타 정보로는 검은 목이버섯과 흰 목이버섯이 있는데, 중국은 흰 목이버섯을 장수 불로 만드는 귀중한 버섯이라고 생각합니다.
한국은 강원도 전라북도, 경상북도에서 생산됩니다.
오늘은 이렇게 목이버섯에 대해 알아봤는데요.#목이버섯효능 #목이버섯칼로리
